Dat hoeft niet, je bepaalt elke keer opnieuw samen met de trainer de intensiviteit van de sessie.
Veel leden komen tussen de bedrijven door in hun pauze of voordat ze naar het werk gaan. In de kleedruimtes liggen standaard een gastendoekje en een deo voor je klaar. Dit is over het algemeen voldoende om weer opgefrist de deur uit te gaan.
Een van de bijkomende voordelen van EMS trainingen is dat bij deze hardnekkige huidconditie grote verbetering is te behalen. Dit heeft te maken met een verbeterde circulatie waardoor de huid niet alleen soepeler wordt en samentrekt, maar ook minder droog is en cellulitis aanzienlijk vermindert.
De tijdwinst is natuurlijk het allergrootste voordeel: de 20 minuten met een EMS training kun je vergelijken met drie keer intensief trainen in de sportschool.
Sterker en fitter
Doordat er tijdens de EMS sessie meerdere spieren op een diep niveau worden aangesproken, word je binnen een relatief korte tijd een stuk fitter en sterker.
Zonder gewrichtsbelasting
Omdat er geen gebruik wordt gemaakt van gewichten, maar puur gewerkt wordt op basis van de weerstand is er geen gewrichtsbelasting. Dit maaktonze sessies ook uitermate geschikt voor oudere mensen of mensen met blessures.
Strakker en slanker
Omdat je spiermassa groter wordt, wordt de vetverbranding naar een hoger niveau getild. Daarbij zorgt de verbeterde bloedcirculatie niet alleen voor een betere conditie maar ook voor het samentrekken van de huid.
We bedienen een hele brede doelgroep van jong tot oud en van ongetraind tot topsporter. Mensen komen om sterker te worden, af te vallen, conditie op te bouwen of om het bereikte resultaat te behouden.
Omdat iedereen op zijn eigen niveau wordt afgesteld zijn onze EMS sessies geschikt voor iedereen boven de 18 jaar.
Niet persé. Het hangt af van de intensiteit van de sessie en of je gevoelig bent voor spierpijn: sommige mensen ervaren nooit spierpijn. Spierpijn is daarom geen graadmeter voor het resultaat.
Na verloop van tijd verdwijnt bij veel mensen de spierpijn. Door de verbeterde circulatie worden de melkzuren namelijk steeds sneller afgevoerd waardoor de spierpijn ook steeds minder wordt.
Een EMS sessie hoeft niet intensief te zijn, maar het kan wel! Door de interactieve opzet van onze trainingen bepaal je elke keer samen met de trainer hoe intensief je wilt trainen.
Bij een proefsessie nemen we een uur de tijd voor je:
• Een korte intake voorafgaand aan de proef geeft ons een beeld van je huidige conditie en doelstelling.
• Hierna gaan we samen de mat op voor een korte en basic kennismakingssessie. Dit geeft jou een idee hoe het voelt en wat de impact is.
• Na afloop van de proefsessie laten we je de verschillende programma’s zien en adviseren we wat het best bij jouw doelstelling en leefstijl past.
Het kan niemand snel genoeg gaan natuurlijk, maar het hangt af van je doelstelling en hoe vaak en structureel je komt. Al na de eerste sessie zul je een voldaan gevoel ervaren, alsof je meerdere uren in de sportschool hebt getraind. Na een tiental sessies merk je de eerste effecten, zoals een hoger energieniveau, meer spierkracht en huidverbetering.
Wij kennen het effect van onze EMS-sessies en zien resultaat bij alle leden die structureel elke week één of twee keer 20 minuten vrij maken voor een sessie!
Afhankelijk van je doelstelling en ons advies kom je één of twee keer per week. Omdat een EMS sessie diep doorwerkt in de spieren is twee keer per week ook het maximum wat is toegestaan. Spieren moeten ook de tijd krijgen om te kunnen herstellen.
Tijdens de intake adviseren welk programma het best jou past. Naast het behalen van je doelen speelt natuurlijk ook mee wat praktisch haalbaar is en past in je agenda.
EMS is de afkorting voor Elektro Musculaire Stimulatie en wordt al langer ingezet in ziekenhuizen en bij fysiotherapeuten. Door het triggeren van een groot aantal spiercontracties in korte tijd wordt spierkracht vergroot.
Bij Thunder Fit is dit doorontwikkeld naar een fullbody workout waarmee core en ledematen met weinig inspanning en in korte tijd sterker worden. Hiermee worden niet alleen de belangrijkste spieren, maar ook dieper gelegen spieren aangesproken die op de conventionele manier niet of moeilijk te bereiken zijn.
Met een EMS sessie wordt spiermassa opgebouwd, het metabolisme verhoogd, onderhuids vetweefsel afgebroken en de huid verstevigd. Een sterke spierontwikkeling verbrandt meer calorieën gedurende langere tijd omdat de ruststofwisseling hoger wordt. Mensen met rug- en gewrichtspijnen merken al binnen een paar sessies grote verbeteringen.
Tijdens de training draag je een Symbiont EMS-pak. De pakken zijn beschikbaar in verschillende maten, zodat er altijd een passende maat voor jou is.
Een EMS-training bij Thunder Fit volg je in kleine groepen van maximaal 4 personen. Zo combineren we persoonlijke begeleiding met de extra motivatie van samen trainen.
Via de Thunder Fit-app schrijf je, je eenvoudig in op een moment dat past in jouw agenda. Tijdens de training begeleiden we iedereen individueel, zodat je altijd traint op jouw eigen niveau en doelstelling.
Door te trainen in een kleine groep:
● blijft de begeleiding persoonlijk en veilig
● kunnen we de training nauwkeurig afstemmen per persoon
● motiveer je elkaar om nét dat beetje extra te geven
● ontstaat er een gezellige en energieke trainings sfeer!
Zo haal je het maximale uit iedere training, terwijl je profiteert van de voordelen van samen sporten
Door de wekelijkse frequenties van onze EMS sessies wordt de ruststofwisseling verhoogd. Door het zeer hoge energieverbruik van de spieren tijdens een EMS-sessie, neemt het vetgehalte af en de spiermassa toe. Hierdoor verbrand je niet alleen meer calorieën tijdens en kort na de training, maar ook tijdens de dagen daarna. Een echte fatburner dus!
Voeding heeft echter de grootste impact op gewichtsverlies. Je bent dus helemaal goed bezig als je naast de EMS- training bewust bent van een gezond voedingspatroon.
Bij het ouder worden verliezen we sneller spier- en botmassa (sarcopenie, osteoporose). Bewegen wordt nu superbelangrijk!
Bij Thunder Fit wordt de intensiteit afgesteld op je eigen niveau en is er geen sprake van gewrichtsbelasting. Dit maakt EMS ideaal voor ouderen. Het maakt dan niet uit of er een fitte dertiger naast je staat; juist die diversiteit maakt het trainen bij Thunder Fit afwisselend en leuk!
EMS-training is een laagdrempelige manier om te sporten, ook als je overgewicht hebt. Je hoeft niet fit te zijn om te starten.
Bij Thunder Fit werken we met persoonlijke Symbiont EMS-pakken die worden afgestemd op jouw lengte, gewicht en lichaamsbouw. Daardoor is er altijd een passend pak beschikbaar en kun je comfortabel trainen op jouw eigen niveau.
Voor veel mensen is de sportschool geen optie omdat bij een verkeerde uitvoering de klachten kunnen verergeren.
Omdat er bij Thunder Fit geen sprake is van gewrichtsbelasting is dit een uitermate geschikte manier om ondanks blessures of klachten toch de spierkracht te op te bouwen. Daarbij is er altijd begeleiding aanwezig. Algemene stelregel is dat zolang je van de arts/specialist mag sporten, je ook EMS-sessies kunt doen.
Met onderstaande klachten kunnen bij Thunder Fit goede resultaten behaald worden:
De intensiteit van een training is geheel veilig voor het menselijk lichaam.
Echter zijn er een paar contra indicaties waarbij het trainen met EMS wordt afgeraden of alleen na goedkeurig van arts.
Is er twijfel of je een EMS training mag volgen? Neem gerust contact met ons op!
Vaak kan er met EMS-training worden doorgetraind. Afhankelijk van de blessure kan de training individueel worden aangepast op oefeningen en intensiteit.
Op die manier kun je toch blijven werken aan het opbouwen of in stand houden van spiermassa.
Je wordt bij inschrijving uitgenodigd voor een online boekingsapp. Hiermee beheer je zelf je afspraken.
Thunder Fit werkt met abonnementen en rittenkaarten, maar de meeste leden trainen op basis van een abonnement omdat dit over het algemeen de voordeligste manier is.
De meeste leden kiezen voor een abonnement omdat:
• het voordeliger is dan een rittenkaart;
• het een stok achter de deur is om wekelijks te blijven werken aan je kracht en gezondheid;
• je op die manier alle fit&kracht fases doorloopt op weg naar duurzaam resultaat;
• je niet halverwege opgeeft als de motivatie minder wordt
Voor leden die gedurende langere periodes weg zijn voor werk of vakantie zijn er flexibele rittenkaarten met een ruime geldigheid.
De kosten van EMS-training bij Thunder Fit hangen af van hoe vaak je per week wilt trainen en welk traject het beste past bij jouw doel.
Bekijk hier het overzicht van onze tarieven of plan een gratis proefles. Tijdens de proeftraining adviseren we welk traject het beste bij jou past.Bij Thunder Fit kun je kiezen voor een abonnementen of rittenkaarten.
Een abonnement is altijd voordeliger omdat het voor langere tijd structuur biedt en zo gericht toewerkt naar resultaat.
Nee, zeker niet. Je ontvangt bij Thunder Fit vakantie credits ter compensatie van je vakantieperiode. Zo behoud je gewoon je tegoed.
Hierdoor kun je vóór of na je vakantie extra trainingen inplannen en blijf je lekker werken aan je resultaat.
Nee, zeker niet. Je ontvangt bij Thunder Fit vakantie credits ter compensatie van je vakantieperiode. Zo behoud je gewoon je tegoed.
Hierdoor kun je vóór of na je vakantie extra trainingen inplannen en blijf je lekker werken aan je resultaat.
Ja, je persoonlijke EMS-pak heeft levenslange garantie. Wordt het pak na verloop van tijd te ruim door je trainingsresultaten? Dan ruilen we het kosteloos om voor een kleinere maat.
Ja. Met regelingen zoals Bedrijfsfitness Nederland, GoVital of een vitaliteitsbudget via je werkgever kun je vaak voordeliger trainen bij Thunder Fit. Vraag gerust naar de mogelijkheden — we helpen je graag op weg.
